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치매는 현대의학으로도 치료하지 못하는 질병으로 오직 예방만이 유일한 치료법입니다. 특히 조기 발견이 중요하므로 반드시 의사의 진단을 받아 적절한 치료를 받는것이 아주 중요합니다. 따라서 치매 예방에 좋은 취미를 지금부터 소개하겠습니다.

 

 

연구에 따르면 정신적 작업에 종사하는 사람들은 진단을 받을 가능성이 4분의 1적었다고 합니다. 활동적인 상태를 유지하면 위험이 5분의 1로 줄어든다고 합니다.

 

따라서 치매로부터 자신을 보호하는 가장 좋은 방법 은 뇌를 계속 자극하는 것이라고 합니다. 정기적으로 책을 읽거나 악기를 연주하거나 개인 일기를 쓰는 사람들은 이 질환에 걸릴 위험이 23% 낮다고 하네요.

또한 규칙적인 운동과 요가 또는 춤을 추는 것은 17%의 예방 효과가 있는 것으로 밝혀졌습니다. 그리고 활기찬 사회 생활을 하는 사람들은 외로운 사람들보다 치매 발병 위험이 7% 낮은 것으로 나타났습니다.

연구원들은 클럽 가입, 자원 봉사, 친구 및 가족과 시간 보내기, 종교 행사 참석 모두 긍정적인 영향을 미쳤다고 말했습니다. 또한 정기적으로 책을 읽거나 악기를 연주하거나 개인 일기를 쓰는 사람들은 이 질환에 걸릴 위험이 23% 더 낮습니다.

정신적 활동에는 즐거움을 위한 읽기 또는 쓰기, 라디오 듣기, 게임 또는 악기 연주, 컴퓨터 사용 및 물건 만들기가 포함됩니다.

연구자들은 이러한 취미가 기억력, 처리 속도, 사고력 및 추론 능력을 유지하고 향상시켜 정신 저하를 예방하는 데 도움이 된다고 말했습니다. 체 활동에는 걷기, 달리기, 수영, 자전거 타기, 운동 기계 사용, 스포츠, 요가 및 춤등입니다.

 


운동은 심장을 건강하게 유지하고 혈액을 정상적으로 순환시키는 것으로 나타났습니다. 심장 문제는 뇌로 가는 혈류를 차단하고 뉴런의 산소를 고갈시키며 세포 사멸을 가속화하여 치매의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 

수업 참석, 자원 봉사, 친척이나 친구 방문 또는 종교 활동 참석은 분석에서 가장 인기 있는 활동 중 하나였습니다. 연구자들은 다른 사람들과 시간을 보내는 것이 사회적 접촉과 정서적 자극을 증가시켜 뇌를 보호하는 동시에 치매의 두 가지 위험 요소인 우울증과 스트레스의 위험을 줄일 수 있다고 합니다.


치매는 기억, 사고 및 행동에 영향을 미치는 다양한 진행성 신경 장애(뇌에 영향을 미치는 장애)를 설명하는 데 사용되는 포괄적인 용어입니다.치매에는 여러 가지 유형이 있으며 그 중 알츠하이머병이 가장 흔합니다.

이 질병에 대한 치료법은 없으므로 균형 잡힌 식단과 규칙적인 운동이 치매를 예방할 수 있다고 하는데요, 보다 정확한 진단과 완화방법등은 반드시 의사의 진단을 받아 진행하시기 바랍니다.

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나이가 들면서 가장 걱정되는 질병 중 하나가 바로 알츠하이머입니다. 주위를 둘러보면 많은 분들이 뇌와 기억 기능을 손상시키는 질병으로 고통받고 있습니다. 이들 중 약 80%가 75세 이상으로 나이가 들어감에 따라 인지 기능의 일부 감소는 정상이며 예상할 수 있습니다. 그러나 비정상적인 감소와 알츠하이머 병의 가능성을 나타내는 특정 징후가 몇가지 있습니다. 오늘은 알츠하이머의 5가지 초기 징후를 알아보겠습니다. 빠른 진단이 알츠하이머 진행을 늦추는데 도움이 됩니다. 

 

 

1. 기억 상실

기억 상실은 알츠하이머병의 가장 일반적인 징후입니다. 기억 상실은 가끔 휴대전화를 집에 두고 외출하는등과 다릅니다. 알츠하이머의 초기 지표가 될 수 있는 기억 상실은 일상 생활에 지장을 줄 정도로 심각합니다. 전형적인 노화 관련 기억력 감퇴와 달리 알츠하이머 환자가 잊어버린 정보는 다시 돌아오지 않습니다.

2. 일상적인 작업 방법을 잊어버림

누군가가 이전에 여러 번 수행했던 일상적인 작업에 대해 갑자기 그 방법을 잊어버려 어려움을 겪는다면 이는 알츠하이머병의 초기 지표일 수 있습니다. 경우에 따라서는 자주 갔던 장소 경로를 잊어버리거나, 수없이 요리한 요리법 또는 좋아하는 게임에 대한 규칙을 잊어버릴 수 있습니다.

3. 시간의 흐름을 혼동

알츠하이머병 환자는 종종 시간과 날짜를 알는데 어려움을 겪습니다. 그들은 시간이 얼마나 흘렀는지 깨닫지 못하거나 오래전에 일어난 일이 최근에 일어났다고 생각할 수 있습니다. 연세 드신 주위의 가족이 이런 증상이 있다면 즉시 병원의 진단을 받아 보시기 바랍니다.

 

4. 시각 및 공간 이해의 변화

시력 변화는 일부 알츠하이머 환자에게 문제가 될 수 있습니다. 책을 읽거나 단어에 집중하거나 균형을 유지하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 운전도 문제가 될 수 있습니다. 이것은 백내장의 결과로 노인에게 일반적으로 영향을 미치는 시각적 변화와 다릅니다.

5. 일관되게 말하기 또는 쓰기 문제

알츠하이머병에 걸린 사람들은 생각의 흐름을 일관되게 유지하기 어렵습니다. 방금 말한 것을 잊어버리거나 자주 같은 말을 반복합니다. 또한 책을 읽는데 내용을 따라가는 데 어려움을 겪거나 이전에 자주 사용되었던 단어를 잊어버릴 수 있습니다.

여려 다른 질병도 마찬가지지만 알츠하이머 또한 초기 발견이 아주 중요합니다. 위의 증상을 인지하시고 주위의 연세드신 분이 위의 징후를 보이신다면 즉시 의사의 진단을 받으시기 바랍니다.

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폐경기 동안 호르몬의 변화는 여성들의 신체에 많은 변화를 주게 됩니다. 이러한 변동은 입맛부터 체온 조절에 이르기까지 다양하게 나타나는데요, 이때 영향을 주는 호르몬은 다름 아닌 에스트로겐 호르몬으로 우리 신체에 많은 영향을 줍니다.

 

 

오늘은 그 중에서도 특히 폐경기 갱년기 피부 건조 원인 예방법 대처법 등을 알아보도록 하겠습니다.

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에스트로겐은 건강한 피부에도 중요한 역할을 합니다. 에스트로겐은 피부를 촉촉하게 유지하고 주름을 억제하여 피부를 탄력있게 유지해 주는 콜라겐 수치가 감소하는 것을 방지합니다. 콜라겐은 피부의 주요 단백질로 피부를 유연하게 유지하고 탄력을 주어 피부가 쉽게 노화도지 않도록 방지합니다.

1. 피부 건조 원인

폐경기에 피부가 갑자기 건조해질 수 있습니다. 여기에 약간의 빛을 밝힐 몇 가지 사실이 있습니다.

1. 유전적 원인

일반적으로 피부의 건성, 지성 또는 복합성 피부인지 여부를 결정하는 것은 유전적 영향이 가장 큽니다. 그러나 피부 노화는 일반적으로 기타 환경 요인이 더 크게 작용합니다.

2. 햇빛 노출

건조한 열, 거센 바람, 강한 태양 광선은 모두 피부를 평소보다 건조하고 가렵게 만듭니다. 날씨에 관계없이 피부를 보호하기 위해 매일 SPF15 이상의 자외선 차단제를 사용하는 습관을 들이는 것도 좋은 생각 입니다.

3. 기타 생활 환경 요인

흡연과 알코올등도 피부가 건조해지고 조기에 노화되는 원인 중 하나입니다. 습니다. 특히 각종 음식에 포함된 설탕이나 소금도 피부에 염증을 일으키고 가려움증을 유발할 수 있습니다. 염소 처리된 물에서 수영을 자주하게되면 피부가 건조해질 수 있으며, 꽉 끼거나 맞지 않는 옷도 피부 가려움증을 유발할 수 있습니다.

4. 목욕, 샤워

목욕은 몸에서 천연 오일을 없애 피부를 당기고 건조하게 만들 수 있습니다. 일부 목욕 비누에는 피부를 건조하고 자극하는 화합물이 포함되어 있습니다. 특히 나이가 들면서 피부가 자연적으로 건조해지기 때문에 매일 목욕을 할 필요는 없습니다. 샤워 후에는 양질의 모이스처라이저나 로션을 사용하는 것이 좋습니다.

 

또한 피부를 위해 충분한 수분 섭취를 강조하지만 물을 충분히 마시는 것이 전반적인 건강에 좋지만, 탄력 있는 피부를 만들어 주지는 않는다고 합니다. 하지만 건강을 위해 충분한 수분 섭취는 필요합니다.

5. 비행

여행을 위한 비행은 높은 고도의 태양 복사로 인해 더욱 피부를 건조하게 만드는데요, 비행기에 탑승하기 전에 특히 창가 좌석에 앉는 경우 SPF15 이상의 자외선 차단제를 바랄야 합니다.

2. 폐경기 피부 건조 대처법

몸에 로션이나 보습제를 충분히 발라 건조하지 않도록 유지하시기 바랍니다. 식단에 신경을 쓰시고 위에서 언급된 원인에 대한 대처법을 스스로 실천한다면 어느정도는 예방이 가능합니다. 하지만 지속적인 가려움증으로 고통스럽다면 반드시 의사의 진단을 받으시기 바랍니다.

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피부 노화, 알레르겐, 습진, 접촉 자극제, 건조한 피부 , 벌레 물림, 발진 등 수많은 것들이 우리 피부를 가렵게 만들고 특히 갱년기에는 이 가려움증이 더욱 심해질 수 있습니다. 오늘은  갱년기 폐경기 피부 가려움증 원인 대처법 등을 알아보도록 하겠습니다.

 

1. 갱년기 피부 가려움증 원인

가려운 피부는 급성 가려움증 만성 가려움증으로 분류할 수 있습니다. 만성 가려움증은 일반적으로 6주 이상 지속되는 심한 신체 가려움증입니다. 심한 가려움증은 몸 전체에 나타나거나 특정 부위에 국한될 수 있습니다. 갱년기 여성의 경우 피부가 정말 가려워지는 가장 흔한 부위는 팔꿈치 얼굴입니다. 그러나 심한 피부 가려움증은 신체의 어느 곳에서나 발생할 수 있습니다. 피부의 과도한 가려움증은 거의 무시할 수 없으며 피부를 긁고 싶은 끊임없는 충동은 잠자는 동안이나 주의가 산만할 때 긁는 것으로 이어질 수 있습니다.

 

폐경기 동안 에스트로겐의 변화가 피부 건강에 중대한 영향을 미칠 수 있습니다. 폐경기에 접어든 여성의 경우 이 호르몬이피부 가려움증의 가장 흔한 원인입니다.

 

 

에스트로겐은 콜라겐 생성을 포함하여 신체의 많은 기능에서 중요한 역할을 합니다. 콜라겐은 건강한 피부를 만드는 데 사용되는 신체에서 생성되는 단백질입니다. 이 콜라겐은 특히 피부를 두껍고 촉촉하게 유지하고 주름과 흉터를 예방하는 데 중요합니다.

 

 

폐경기 동안 에스트로겐은 일반적으로 감소하기 시작합니다. 에스트로겐 생성은 콜라겐 생성과 관련이 있기 때문에 콜라겐도 감소하여 피부가 얇아지고, 건조, 주름 등의 문제를 유발합니다. 따라서 이렇게 되면 피부가 가렵고 기타 다른 불편함을 유발하게 됩니다.

 

2. 갱년기 피부 가려움증 예방법

심한 피부 가려움증은 주로 피부가 과도하게 건조해서 발생하는 경우가 많아 생활 습관을 고치는것이 선행되어야 합니다. 다음은 극도로 가려운 피부를 피하기 위한 예방법은 아래왁 타습니다.

 

  • 가습기 사용 가습기는 건조한 집안의 공기를 촉촉하게 만들어 주어 피부가 건조해지는것을 막아줍니다.  
  • 자극이 덜한 무향 세제 사용 비누, 바디 워시, 세탁 세제 및 기타 많은 제품에서 발견되는 향은 주요 피부 자극제입니다. 무향 및 저자극성 제품을 사용하면 심한 가려움증의 위험을 줄일 수 있습니다.
  • 부드럽고 헐렁한 옷 양모와 같은 거친 소재로 만든 옷은 피부에 자극을 줄 수 있습니다. 면이나 실크는 피부에 자극이 덜해 가려움증을 예방할 수 있습니다.  
  • 뜨거운 샤워  피하기 열은 피부를 건조하게 만들고 자극을 증가시킬 수 있습니다. 따라서 피부에 수분을 유지하려면 찬물이나 미지근한 물로 샤워하는 것이 좋습니다.

또한 우리가 먹는 식단에서 매운 음식, 알코올 및 카페인 섭취를 피하면 가려움증이 악화되는 것을 막을 수 있습니다.

 

3. 가려움증 완화 방법

갱년기에 극도로 피부가 가렵다면 찬물 냉찜질을 하거나 찬물로 샤워를 하면 어느정도 가려움증을 완화하는 데 도움이 됩니다. 피부에 보습 크림이나 로션 을 바르는 것도 자극 완화에 도움이 되는 것으로 입증되었습니다.

 

과도하게 건조한 피부로 가려움증이 심해지면 스트레스로 고통받아 몸도 쇠약해지기 쉽습니다. 따라서 가려움증이 너무 심하다면 반드시 의사의 정확한 진단을 받아 적절한 치료를 받으시기 바랍니다.

 

4. 의사를 만나야 할 때

심한 피부 가려움증이 다음과 같은 상황이 발생하면 바로 의사의 처방을 받으시기 바랍니다.

 

  • 가려움증이 일을 할 수 없을 정도 또는 수면을 방해할 정도일때
  • 가려움증이 심하고 2주 이상 지속
  • 냉찜질등 가정 요접으로도 나아지지 않을때
  • 얼굴 또는 특정 부위 뿐만아니라 전신이 가려울때
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